 |
Apprendre la brasse aux enfants
|
Avant
l’âge de 4 ans environ, l’enfant ne peut pas réellement apprendre à nager mais si vous habituez bien vos enfants à l’eau avant cet âge-là,
ce sera beaucoup plus facile. Avec la brasse, on se déplace à la surface
de l’eau en faisant des mouvements simples avec les bras et avec les
jambes.
Comment apprendre la brasse aux enfants
Ceci
dit, pour apprendre la brasse aux enfants, il faut faire de nombreux
exercices en se rappelant que chaque exercice de natation va permettre
d’aborder le suivant. La brasse, c’est facile mais ça demande de
maîtriser une certaine technique quand même. J’ai enseigné la brasse à
mes enfants sur les conseils d’un maître-nageur et je vais partager avec
vous ce qui me paraît le plus important.
.
Les enfants apprennent la brasse : l’étape des jambes
Quand on nage la brasse, on se déplace parce qu’on fait des
mouvements avec les jambes et les bras, d’accord, mais avant d’en
arriver là avec les enfants, mieux vaut séparer l’apprentissage des
mouvements bras et jambes.
Pensez aussi que le fait de faire travailler les jambes permet de
s’entraîner à l’effort. Une fois qu’on a bien travaillé les mouvements
des jambes, ça doit devenir comme quelque chose de naturel. C’est vrai
que la brasse est une nage assez simple mais pour les enfants, il faut
bien s’exercer d’abord avec les jambes.
Pour ça, on peut faire l’exercice suivant. L’enfant s’allonge à la
surface de l’eau. Si vous allez à la piscine, ce sera bien sûr dans
petit bassin et dans tous les cas, l’exercice se pratique là où l’enfant
a pied. L’enfant se tient au bord du bassin avec les bras qu’il doit
allonger pour s’éloigner un peu du bord. Il doit bien garder le menton
dans l’eau car c’est plus facile. Vous lui demandez de faire le
mouvement des jambes pour la brasse en faisant bien attention à la
pointe des pieds. Comme on fait attention à la paume des mains tournée
vers l’extérieur.
Quand l’enfant maîtrise ce premier mouvement pour nager la brasse, on
peut le travailler à l’aide d’une planche et l’enfant va pouvoir se
déplacer. L’enfant fait des longueurs dans la piscine avec la planche.
Il faut être exigeant parce qu’il y a plusieurs détails à retenir :
redresser la tête, bien respirer, inspirer toujours par la bouche,
garder le menton hors de l’eau, remettre la tête dans l’eau à la fin de
l’écartement des jambes. Mais n’oubliez pas de laisser l’enfant
récupérer entre les longueurs qu’il effectue et profitez-en pour
l’encourager !
Le mouvement des bras pour un enfant qui apprend la brasse
Pour apprendre la brasse à mes enfants, je suis passée par plusieurs
étapes. Pour chaque étape avec les bras, on a fait les mouvements au
bord du bassin avant de les faire dans l’eau.
 |
Apprendre la brasse
|
Pour le mouvement des bras, on commence avec les bras serrés et
allongés vers l’avant. On écarte les bras vers l’extérieur. Les bras
restent en avant des épaules et les paumes sont tournées vers
l’extérieur. On ramène les bras vers la poitrine et c’est avec la
poussée des coudes que les bras vont s’allonger vers l’avant à nouveau.
Vous connaissez peut-être bien la brasse mais une chose me paraît
essentielle : il faut prendre le temps de décortiquer soi-même les
mouvements. Ça permet de bien prendre conscience de tout ce qui est
important à mémoriser pour un enfant qui apprend à nager la brasse.
Ensuite, on refait la même chose dans l’eau. Il faut le faire, encore
une fois, là où l’enfant a pied. On ne se préoccupe pas des jambes mais
si votre enfant les utilise pour faire des battements alors tant mieux !
Autre chose : en pratiquant ce mouvement, il ne faut pas oublier la
respiration. On souffle dans l’eau quand on allonge les bras. On
redresse la tête quand on écarte les bras et on respire vers la fin de
l’écartement.
Vous réalisez que ça fait pas mal de choses à retenir pour l’enfant.
C’est pour ça qu’il faut procéder petit à petit pour apprendre la
brasse. Les enfants apprennent vite à condition de ne pas brûler les
étapes.
Brasse : apprendre aux enfants la coordination bras et jambes
Vous avez vu ce qu’il faut faire avant que les enfants
nagent la
brasse en utilisant bras et jambes. Après ces exercices pour les jambes
puis pour les bras, on fait d’autres exercices pour la coordination des
bras et des jambes. N’exigez pas la perfection tout de suite, surtout
qu’il faut aussi penser à bien respirer.
Pour les enfants, c’est important de s’entraîner d’abord avec la
planche. Là aussi on y va doucement : l’enfant a d’abord la planche sous
lui avant de travailler les jambes avec la planche à bout de bras.
Si vous ne sautez pas les étapes, y compris les étapes avec la
planche, la coordination des bras et des jambes pour nager la brasse est
rarement difficile. D’autant plus que l’enfant s’est bien entraîné à
l’effort.
